Nye kurs starter i januar 2023. Påmelding kommer 12. desember 2022.
Brystsvømming
På dette kurset vil fokuset være brystsvømming.
- Beinspark halvt sittende baklent med bevegelsesmønster på land, «max 40 cm», automatiseres
- Beinspark i vann stående langs bassengvegg, bevistgjøring på hæl opp bak med «Chaplinstilling» på fotblad
- Beinspark i vann på rygg, bevistgjøring av hvor vannmotstand/trykk er, vinkel på hofter og liten avstand mellom knær
- Beinspark i brystleie med plate. Kjenne trykket på innsiden av føttene – gli mellom hvert beinspark
- Armtak på land, øve inn bevegelsesmønster – armtak i vann
Kurset foregår i opplæringsbassenget og mosjonskanalen.
Skulle det være ønske om videre utvikling av svømmeferdigheter kan vi anbefale Bodø Svømmeklubb.
Spørsmål om kurste kan rettes til martin@bodospektrum.no
