Crawl i Nordlandsbadet

Brystsvømming

Brystsvømming

På dette kurset vil fokuset være brystsvømming.

  • Beinspark halvt sittende baklent med bevegelsesmønster på land, «max 40 cm», automatiseres
  • Beinspark i vann stående langs bassengvegg, bevistgjøring på hæl opp bak med «Chaplinstilling» på fotblad
  • Beinspark i vann på rygg, bevistgjøring av hvor vannmotstand/trykk er, vinkel på hofter og liten avstand mellom knær
  • Beinspark i brystleie med plate. Kjenne trykket på innsiden av føttene – gli mellom hvert beinspark
  • Armtak på land, øve inn bevegelsesmønster – armtak i vann

Kurset foregår i opplæringsbassenget og mosjonskanalen. Det går over 13 ganger à 45 minutter.

Skulle det være ønske om videre utvikling av svømmeferdigheter kan vi anbefale Bodø Svømmeklubb.

Aktuelt