barn svømmer under vann

Crawl og ryggsvømming for barn

Crawl og ryggsvømming for barn












Hvis ingen tidligere anbefaling fra kurs må følgende spørsmål besvares.

Er trygg på å kombinere viljestyrt pusting,
hopp fra bassengkanten, dykke, orientere seg under vann og hente gjenstander til overflaten.

Kan holde pusten, flyte som en pil på magen og ryggen, med armer strukket fram, i minst 15 sekunder på hver side.

Kunne mestre å kombinere hopp-flyte opp-innta linjeholdning på magen i vannflaten-crawlbenspark med framstrukne armer og dreie over til rygg beinspark i linjeholdning og poste

Kunne stupe uti på dypt vann, svøm 12.5 meter på magen - skift retning - 2-3 meter mot startstedet - stopp - flyt 30 sekunder - svøm rygg tilbake til startstedet.


På dette kurset vil fokuset været crawl og ryggsvømming.

  • Sculling med armer + crawlbeinspark på mage og ryggbeinspark på rygg – linjeholdning og rytmisk pusting
  • Crawlsvømming armer og bein uten pusting
  • Crawlsvømming med rytmisk pusting og linjeholdning
  • Ryggsvømming – linjeholdning – pusting
  • Glistup fra bassengkanten – crawlsvømming med rytmisk pusting

Alle kursene foregår i opplæringsbassenget og mosjonskanalen. De går over 13 ganger à 45 minutter.

Elevene bør mestre crawl før de går videre til brystsvømming.

Aktuelt